其實Home Gym不需要太多複雜的器材，一個沙袋，一對啞鈴，一顆壺鈴，甚至是懸吊的訓練繩都可以鍛鍊。 重點是你要發揮你的想像力， 如果沒有預算怎麼辦， 你可以用寶特瓶，用雙背包裝米或是厚重的書本，或是兩張穩定的椅子，甚至是沙發🛋️都可以拿來做訓練的工具呦^o^ 今日做循環訓練 每個動作用計時器計時45秒運動，組間休息15秒，六個回合。 重量以自己的身體負荷去評估， 不要免強自己就好。 無法去健身房的日子， 也要多運動增加自己的抵抗力呦💪

其實Home Gym不需要太多複雜的器材，一個沙袋，一對啞鈴，一顆壺鈴，甚至是懸吊的訓練繩都可以鍛鍊。

重點是你要發揮你的想像力，
如果沒有預算怎麼辦，
你可以用寶特瓶，用雙背包裝米或是厚重的書本，或是兩張穩定的椅子，甚至是沙發🛋️都可以拿來做訓練的工具呦^o^

今日做循環訓練
每個動作用計時器計時45秒運動，組間休息15秒，六個回合。

重量以自己的身體負荷去評估，
不要免強自己就好。

無法去健身房的日子，
也要多運動增加自己的抵抗力呦💪

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